Prevención
Calendario de prevención por edades
Una guía sencilla para saber qué revisiones corresponden en cada etapa de tu vida. Confirma siempre con tu médico.
Estas son recomendaciones generales basadas en las guías mexicanas. Si tienes factores de riesgo, tu médico puede ajustar los tiempos.
A partir de los 20 años
- Conoce tus senos y explóralos una vez al mes.
- Lleva un estilo de vida activo y evita el alcohol en exceso.
A partir de los 25 años
- Revisión clínica de mamas anual por personal de salud.
De los 30 a los 39 años
- Continúa con tu autoexploración y tu revisión clínica anual.
- Si tienes antecedentes familiares fuertes, pregunta si necesitas estudios antes de los 40.
De los 40 a los 69 años
- Mastografía cada dos años según la norma oficial mexicana, junto con tu revisión clínica anual.
- Algunos médicos la recomiendan cada año; es una decisión personal que conviene hablar.
A partir de los 70 años
- Habla con tu médico sobre cuánto tiempo continuar con las mastografías, según tu salud general.
Si tienes riesgo alto
Puede ser necesario empezar antes, hacer estudios adicionales como resonancia o tener un seguimiento especializado.
Cómo no olvidarte
- Pon recordatorios en tu teléfono.
- Agenda la siguiente cita al salir de la actual.
- Haz del chequeo un ritual: tu fecha, tu café, tu cuidado.
Cuidarte también es calendarizarte.
Importante: este artículo es informativo y no sustituye la consulta médica. Si notas cualquier cambio en tus senos o tienes dudas sobre tu salud, acude con tu médico.